☕

Halo Kawan 40-an, bareng Kang Untung di sini. Yuk, sruput dulu kopinya mumpung masih hangat. Tarik napas pelan-pelan, lemaskan pundak yang mungkin dari tadi tegang mikirin kerjaan atau tagihan bulan ini.

Kang Untung mau nanya nih, pernah nggak sih belakangan ini ngerasa tubuh kita kayak punya "mulut" sendiri?

Dulu waktu kita masih umur 20-an atau awal 30-an, tubuh ini rasanya kayak mesin diesel. Diajak begadang ngerjain deadline, nongkrong sampai subuh, besoknya gas lagi kerja juga masih sanggup. Kalaupun capek atau masuk angin, cukup dikerok sebentar, beres.

Tapi sekarang? Udah masuk kepala 4, ceritanya beda. Tidur udah cukup 8 jam, eh bangun-bangun pinggang malah kaku. Angkat galon sedikit, urat bahu langsung kerasa ketarik. Tiba-tiba asam urat atau encok mampir tanpa permisi.

Rasanya emang berat dan kadang bikin kita frustrasi ya, Kawan. Kita ngerasa masih punya segudang tanggung jawab. Cicilan masih jalan, uang SPP anak makin naik, dan tuntutan kerjaan nggak ada matinya.

Tapi tenaga rasanya udah nggak se-ngegas dulu. Ada rasa capek yang menetap, yang nggak hilang cuma dengan rebahan semalam.

Kang Untung paham banget rasanya. Kadang kita memaksakan diri, pura-pura kuat karena merasa sebagai tulang punggung keluarga kita enggak boleh sakit. Kita abaikan alarm tubuh demi tanggung jawab.

Tapi pelan-pelan Kang Untung sadar. Tubuh kita ini sebenarnya nggak lagi rewel, dia cuma lagi ngajak ngobrol. Lewat pegal di leher, napas yang ngos-ngosan pas naik tangga, atau rasa ngantuk berat di jam 2 siang.

Tubuh kita lagi minta jeda.

Di fase umur segini, tubuh nggak cuma merespons beban fisik, tapi juga merespons stres yang kita pendam. Cara kita mikirin kebutuhan dapur, cara kita nahan emosi di kantor, semuanya diam-diam diserap sama badan.

Jadi, nggak ada salahnya lho Kawan kalau kita mulai nurunin ego.

Nggak usah merasa bersalah kalau pas weekend kamu cuma pengen di rumah, ngelewatin undangan gowes atau kumpul-kumpul. Nggak apa-apa kalau ada target hari ini yang harus ditunda besok karena badan udah ngasih sinyal "nyerah".

Merawat tubuh di usia 40-an bukan berarti harus langsung ikut diet super ketat yang nyiksa. Yang paling penting itu kesadaran diri. Tahu kapan harus ngegas nyari cuan, dan tahu kapan harus narik rem tangan buat istirahat.

"Tubuh kita ini bukan mesin pabrik yang bisa digeber 24 jam nonstop, Kawan. Dia adalah aset dan teman setia yang udah nemenin kita berjuang dari nol sampai detik ini."

Wajar banget kalau sekarang dia minta sedikit dimanja. Menjaga kewarasan dan napas panjang (keberlanjutan) sekarang jauh lebih penting daripada sekadar kelihatan selalu sibuk dan produktif.

Nah, Kang Untung mau denger cerita kalian nih. Akhir-akhir ini, bagian tubuh mana sih yang paling sering "cerewet" minta dipijat atau dikasih minyak angin? Terus, apa ritual andalan Kawan 40-an buat ngakalin capek yang tiba-tiba datang?

Yuk, jangan sungkan curhat di kolom komentar di bawah, atau kita lanjut ngobrol santai di Grup WA Kawan40! Kang Untung tunggu, ya.